Итоги за Ноябрь месяц 2014В общем доволен как прошел ноябрь.
* К середине месяца я раскачался, и начал играть много и в плюс нл50. Ставил подряд цели отыграть сначала 20К рук в ноль. Потом 20к рук с винрейтом 1ЕВбб/100, потом 60к рук с винрейтом 1ЕВбб/100. По количеству игры, впп и винрейту целей достиг.
* Кое-как ввожу в покерную жизнь концепции из "Игры разума".
-Прочитал вторую книгу, пересмотрел первую .
- Каждая сессия начинается разминкой и заканчивается заминкой. В разминку входит просмотр целей, просмотр технических и психологических ошибок, постановка целей и установок на сессию, физ. упражнение, люмосити, медитация. В заминку входят заметки в дневник А-гейм после сессии, анализ результатов, выводы. Обновление профилей если появились новые данные (пока не выполняется), анализ сложных или больших банков (выполняется не регулярно - не хватает сил).
- Составил профили.
-Составил наброски анализа А-гейм-Ц-гейм.
С целями по обучению сложнее.
Во первых для меня их сложно сформировать и измерить. Во вторых на нл50 набивать такое количество ВПП это достаточно сложная задача требующая многочасового гринда. При такой плотной игре времени, а главное сил на обучение почти не остается. Частично это обусловлено отсутствием хорошо проработанной системы обучения и сильной дисциплины. Я вижу себе это так, что хорошо сформированный распорядок обучения (когда точно знаешь что и зачем делать, и что сделав это гарантированно ты продвинешься еще на пару дюймов вперед) позволяет не забрасывать обучение практически при любом психологическом состоянии и помогает в самодисциплине. Когда же для того что бы сделать что-то в развитии нужно каждый раз заново придумывать чем заниматься сегодня, что нужно достичь и когда этому уделить время, то при любых достаточно сильных психологических нагрузках уже требуются огромные усилия воли что бы заставить делать себя хоть что-то и часто, когда ты уставший или результаты сессии плохие воли просто не хватает. Ты начинаешь придумывать отговорки, что мол уже 10 часов отыграл, что сил нет и т.д. и т.п. А в результате еще 6 часов времени тратятся не сильно эффективно.
С не покерными задачами тоже есть определенные успехи.
* По отдыху - сделал кажется 3 выходных. Как мог в нынешних условиях отпраздновал свой День Рождения.
* С 4-го числа ежедневно использую сайт Simpleology.com для структурирования дня, постановки задач и т.п. (идеальный сервис). Привычка пользоваться сайтом и ставить задачи появилась. С выполнением этих задач все-таки бывают проблемы. (например когда стоит задача "отыграть 7к рук", а сесть за игру получилось немного позже, то любую оставшуюся задачу выполнить уже нет возможности, так как сразу после 7к рук все что хочется это лечь спать)
* Где-то с середины месяца почти каждый день делаю упражнения. Отличная система (по своей простоте, а значит применимости) Нужно каждый день в начале и в конце дня делать 4 упражнения - отжимания, подтягивания широким хватом, подъем ног и подтягивания обратным хватом. 80% повторений быстро 20% медленно, стараясь прочувствовать каждую мышцу. Нравиться в плане прививания привычки - гораздо легче следить за тем что нужно делать каждый день и не требует много времени, чем за тем что требует интервалы и пол часа час подряд на выполнение.
* Начал делать ежедневные записки в дневнике. Помогает уладить мысли и чувства, разобраться в своих тараканах и т.п. Иногда нечего писать - и получается всякая чушь. Но привычка важная.
План/цели на Декабрь месяц 2014Цели на декабрь:
* Получить статус Супернова к 29му числу (желательно еще раньше)
*
* Осталось 30к ВПП. На нл50 я делал 1200 ВПП в день. Значит программа минимум - 25дней. Программа максимум (1800 ВПП в день - 16 дней) Выполню программу максимум - дальше сконцентрируюсь на качестве игры и максимально приросте в скилле.
* Сыграть 20к рук на нл200 в ноль.
*
* Сыграть 20к рук на нл100 минимум в ноль. Желательно 1.5ЕВбб/100
* Сыграть 60к рук на нл100 минимум 0,5ЕВбб/100. Желательно 1.5ЕВбб/100
* Каждый рабочий день придерживаться распорядка сессии(разминка, игра в зоне, осознанная практика, перерывы, заминка)
* Продолжить регулярно работать над играми разума.
*
* Каждый день делать хотя бы один шаг в этом направлении. (делать апгрейд в соответствующий профиль, планирование задач и действий на будущее и т.п.)
* Желательно: составить проект в симплолоджи с расписанными поэтапно процессами и задачами.
* К концу месяца закончить работу над разделом "ЗОНА" и продвинутся в разделе "УЧИМСЯ УЧИТСЯ"
* Привести норму распорядок дня, оптимизировать его.
*
* Выписать ежедневные процессы, структурировать их.
* Найти максимально эффективный порядок.
* Обозначит четкие границы дня, не смещать график.
* Провести с толком как минимум 2 выходных ( выбратся на сноуборд, куда-то сьездить на экскурсию, посетить какое-то необычное мероприятие и т.п.)
* Вести дневник.
* Составить список необходимых привычек и выбрать одну для освоения на этот месяц.
* Минимизировать пустую информацию (особенно видео).
*
* Смотреть не больше 2х часов видео за неделю (2 серии сериала, один фильм, сука 30 5-ти минутных ютуб роликов
)
* Прежде чем искать или поглощать какую-то информацию в интернете поставить себе четкую цель(что именно ищем, зачем, какую выгоду получим)
* Приоритет - чтение.
* Предпочтение английскому языку.
* Каждый день хотя бы один прием пищи в тишине (практика осознанности, в дополнение к ежедневной медитации перед сессией)
* ПРОСМАТРИВАТЬ ЭТИ ЦЕЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДЕЛАТЬ ДОПОЛНЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ.
Тренировки
Фонды
Блог
Форум
Карьера
Магазин
. Пока рекорд по експириенсу за день (максимум 3000)