Чем угрожают проблемы со сном?

Для человеческого организма сон – это один из важнейших факторов, который помогает телу и мозгу восстанавливаться.

Обратно в статью

Получается достаточно спать просто с 19.00 до 21.00?

я иногда спал в это время как раз пару часиков, просыпался и потом тупо до утра не мог уснуть и думал в чём же дело )

Данная "таблица ценности" идет в полный разрез с большинством жизненных мероприятий - сессии, работа, тренировки, свидания и т. п.

Как простой человек, далекий от науки рекомендую всем спать ночью, когда ваши глаза не видят (если и это не "естественный аргумент", то писать больше нечего), и просыпаться утром, когда начинают орать визгливые птицы и солнышко бьет лучами в ваши сонные очи.

вообще не понял какими критериями мерят ценность сна.почему она в часах выражается.и под одну гребенку чтоли всех?у каждого индивидуальные природные биоритмы